Ontem a noite, 12/12/12 fui no treino de Parkour, após dar 6 aulas e mais um treino para performance. Primeira coisa que fiz la foi começar a aquecer no método do ADAPT, igual aprendi la. Fiz alguns exercicios de Monkey Run, quadrupedia e quadrupedia para trás, lembrei que eu nao gosto de ficar repetindo muitas vezes (falha minha) e entao criei um percurso com esses 3 exercicios para eu ficar repetindo nao apenas o exercicio, mas todo o percurso. Depois comecei a andar nas raizes de uma arvore com meia ponta e fiz 40 precisões controladas. tinha uma raíz um pouco mais para trás, mas eu nao tava chegando perfeitamente nela. Então deixei de lado um pouco. Depois disso fui treinar com o pessoal, eles estavam treinando tipo dash, mas tinha um corrimao em forma de U entao colocava a mao nas barras paralelas para pegar impulsão e passava por cima da outra barra sem encostar. Nisso começou a separar o grupinho de meninas e de meninos, eles do lado sempre ajudando, mas indo mais rapido e as meninas sempre fortes para conseguir, uma ajudando e dando força para a outra.
Quando estava começando o cooling down falei que tava com uma precisão na cabeça e queria tentar, não era longe, mas queria tentar ela com controle, então elas toparam e pedimos para alguem falar quantas. Um dos meninos falou 25. A proposta era: 25 precisões (tinha que sair do ponto A pro B e voltar do B pro A sem encostar no chão em nenhum momento, dai contava 1) e depois 5 precisões bônus para a raíz mais longe. Começamos, a precisão não estava perfeita mas repetiamos até conseguir ficar perfeita, se alguém errasse as outras ja falavam "PPEEEEEEEEEIIIIIIIIIIMMMM" pra mostrar que tava errado de uma maneira ironica. Primeiro eu, depois a Yukino e depois a Nathalie, então contavamos 1, se alguem impacasse e tentasse varias vezes a gente tinha que esperar, nao podia passar na frente. Start Together Finish Together. Nisso fomos conversando, dedicando as precisões para alguém que queriamos e isso foi começando a nos dar força. Foi quando vi uma das amigas fazendo precisao caindo com os pés muito separados e falei pra ela fechar, ela falou que num conseguia, quando chegava ja separava. Então comentei de um treino que passei uma vez com os pés amarrados. Foi ai que falei "Sabe de uma coisa? Pra que só falar de 'um dia...' , bora treinar assim!!! E elas, mesmo achando meio doida, toparam. A coisa ficou seria, ficou muito mais dificil, mas a ideia tava no ar, entao todas tinham que tentar, depois de algumas precisoes ja estavamos orgulhosas de ver a outra saltando, foi ai que vi um amigo fumando, eu nao curto muito isso, mas cada um com seus problemas, e lancei a ideia 'Essa aqui vai pro ::: parar de fumar!' e joguei forte e acertei a outra precisao, mais longe que eu nao estava conseguindo, fui e voltei! Deu pra contar um ponto, as outras meninas curtiram a ideia e lançaram pra ele também, depois disso ele veio e começou a treinar com a gente, mas nao por muito tempo e entao voltamos na brincadeira de dedicar a precisao para alguém para nos dar força. Lembramos dos amigos que fizemos com o ADAPT e falavamos "Essa vai pro Stephane porque ele ensinou a fazer precisão silenciosa, essa vai para o Dom que nos ensinou muitos exercicios novos e muita informação importante, essa vai para o Ji Ho porque ele foi muito gente boa com a gente e é muito engraçado, essa vai para o Sinn Woowon porque ele treinou muito com a gente e é um exemplo de respeito, esse vai para a Hyemin porque quero que ela aprenda a falar ingles para falar com a gente " até que já nao tinhamos para quem mandar e o cansaço e a dor na perna (de ficar com o pé preso) começando a tomar conta e entao passamos a mandar para "O sorvete que eu nao devia ter tomado, a comida da Pizza Hut que estava otima...", e foi ai que começou a chamar minha atenção, quando fui ver ja estava fazendo a precisao com os pés unidos para a mais longe, ou escolhia a mais perto para fazer sem barulho, tudo que começou na brincadeira passou a ser um agradecimento pela "Arvore que nos proporcionou essas precisões" "Pessoas que nao jogam lixo no chao" "terra e grama que amaciam nossa queda" "Pessoas que nos ajudam sempre" "Familia..." e assim foi. Quando menos esperavamos estavam na numero 25, foi feeeeeeeeesta pra todo lado! Desamarramos os pés e foi hora de fazer as 5 bonus mais longe, Primeiro salto VIIIIIIIIIIGIIIIII sensação hooooooorrivel! Os pés estavam tao certinhos, grudadinhos um no outro, precisao controlada e tal, agora eles podem se separar! Cair cada um num canto, precisa fazer mais força para controlar! Enfim, conseguimos com muita garra fazer as 5 mais longe e a ultima fizemos para agradecer o treino, depois fizemos mais uma, as tres juntas e fomos treinar o cooling down pra ir pra casa. Esse treino foi inspirado no ADAPT que foi muito bom e importante para a evolução de cada uma, o encontro com o Stephane e Dom que nos ensinaram muitas coisas vindas da experiencia pessoal com o Parkour e do video da Annty Marais "Movement by three", primeiro porque eu ja sou super fã dela e segundo porque o video passa uma ideia muito boa de treinar com amigas!
PS: O treino durou 1 hora, as precisões foram realmente controladas e com muitas tentativas e hoje a dor na perna ta dimais shauhsuahsuahsuahsa AMO MUITO!
Valew por ler até aqui =)
